Evo saveta koliko zaista treba da bude toplo
Autor : Bilten.rs , Izvor :
Ovo je idealna temperatura zimi u spavaćoj sobi, a evo šta je ključno za savršen san!
Grejna sezona je uveliko u toku, spoljne temperature padaju, a sneg već provejava. U ovakvim uslovima, ključno je održavanje umerenog grejanja u domu. Posebnu pažnju treba obratiti na spavaću sobu, gde stručnjaci preporučuju temperaturu od oko 18°C prenosi espreso.co.rs
Zašto noćna temperatura ne treba da bude viša?
Tokom noći, kada se spoljašnje temperature dodatno spuštaju, mnogi se pitaju da li unutrašnju temperaturu treba podići. Stručnjaci tvrde da to nije potrebno. Centralno grejanje se često isključuje noću s razlogom – povišena temperatura u sobi ne samo da otežava san, već može imati negativne posledice po zdravlje.
Naime, temperatura tela prirodno opada u večernjim satima, signalizirajući organizmu da je vreme za odmor. Ako je soba previše topla, telo se teže opušta, što može ometati kvalitet sna.
Uticaj na zdravlje tokom zime
U sezoni prehlada i gripa, pravilna temperatura sobe može pomoći u očuvanju disajnih puteva. Studija sa Medicinskog univerziteta u Varšavi ukazuje da određeni načini grejanja povećavaju rizik od alergijskog rinitisa i astme. Centralno grejanje dodatno isušuje nos i grlo, što smanjuje prirodnu zaštitnu barijeru i otežava disanje.
Osim disajnih puteva, i koža pati zbog suvog vazduha. Isušena koža je posebno problematična kod osoba s ekcemom ili drugim inflamatornim stanjima kože.
Kako rešiti problem suvog vazduha?
Isključivanje grejanja tokom noći može pomoći u ublažavanju ovih problema. Uz to, preporučuje se korišćenje ovlaživača vazduha kako bi se održala optimalna vlažnost u prostoriji. Na ovaj način štitite i kožu i disajne puteve, dok istovremeno obezbeđujete miran i kvalitetan san.
Pratite ove savete i vaše telo će vam biti zahvalno, a noći provedene u snu biće zdravije i osvežavajuće.
UMOR? Evo kako da ga pobedite!
Ove navike privlače sreću i novac
NOVA GODINA: Kome donosi veliku sreću?
–
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
FORBS: Novac iz Budžeta završio u Beogradu na vodi?
Forbs Srbija izneo zanimljive tvrdnje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Unsplash – Beograd na vodi Kreativno inovatni…
ŠTETA: Partizan poražen od Asvela u Beogradu
Košarkaši crno-belih prekinuli pobednički niz u Evroligi Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO Arhiva Košarkaši Partizana izgubili su…
Prevrnuo se čamac, poginulo 25 ljudi
Velika tragedija u Kongu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Kustwacht Nederland/Coast Guard Netherlands via AP Najmanje 25 osoba,…
Evo ko su najbolji srpski trener i fudbaler
Dodela “Zlatne lopte” Fudbalskog saveza Srbije Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Marco Alpozzi/ (SUB) Fudbaler Juventusa Dušan…
GRČKA: Lučki radnici trgovali kokainom?
Velika akcija grčke policije Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay Dva rukovodeća službenika terminala za kontejnere u…
TEŠKA NOĆ: 5 saobraćajki u Beogradu
Hitna pomoć imala pune ruke posla Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Shutterstock Pet osoba lakše je povređeno…
HOROSKOP ZA SREDU: Lavovi u problemima
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Ovan 21. 3. – 20. 4. Mesec…
Sreda, 18. DECEMBAR: Lepo i toplo vreme za ovaj period
Evo kako nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Umereno oblačno sa sunčanim periodima, temperatura do…
UKRAJINCI U SRED MOSKVE: Ubijen Igor Kirilov?
Ukrajinske službe saopštavaju da su likvidirali ruskog komandanta Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay Izvor u Ukrajinskoj…
Jokić novim tripl-dablom vodio Denver do pobede!
Sjajna igra srpskog košarkaša Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Tanjug/AP Photo/Jack Dempsey Košarkaši Denvera pobedili su noćas na…
Policajac udaljen zbog nasilničkog ponašanja
Udaljen sa posla zbog guranja studenata automobilom Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: MUP, ilustracija Ministarstvo unutrašnjih poslova…
Koreja: Ovako se špijuniraju komšije
Južna Koreja razvija dronove za nadzor severnih suseda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Južna Koreja započela je proizvodnju…
BRISEL: Novi pregovori bez dogovora
Predstavnici Srbije i tzv. Kosova ponovo za stolom Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Shutterstock U Briselu će…
“PRONAĐI ME”: Uspešna potraga za detetom
Aktiviran sistem uzbunjianja, dečak je dobro Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Srbije…
UMOR? Evo kako da ga pobedite!
Čuveni lekar savetuje kako da oporavite umorne noge Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Shutterstock Svetski poznati i…
