Za veliki broj ljudi koji drže dijetu izbacivanje slatkiša iz svakodnevne ishrane predstavlja ogroman problem. Nauka kaže da aromaterapija može pomoći.

Autor : Bilten.rs , Izvor : Tanjug

aroma terapija
Foto: Pixabay

Iako nikada neće postojati zamena za zdravu ishranu i svakodnevne vežbe koja će vam pomoći da se otarasite viška kilograma, esencijalna ulja mogu igrati važnu pomoćnu ulogu u prirodnom gubljenju težine.

Svako eterično ulje poseduje svoj jedinstveni skup lekovitih svojstava, od kojih svako može doprineti vašim naporima da izgubite težinu. Na primer, neka ulja imaju jedinjenja za sagorevanje masti, dok druga mogu pomoći u regulisanju nivoa šećera u krvi. Takođe mogu pomoći u obuzdavanju stalne žudnje za hranom i smanjenju grickanja i potrebi za slatkišima.

Dakle, bez obzira da li se borite sa žudnjom za šećerom, usporenim metabolizmom ili lošim varenjem, ili nastojite da smanjite emocionalne prejedanje, stalni umor ili veliki stres, ovo su najbolja eterična ulja koja mogu biti karika koja vam nedostaje da vaša dijeta bude efikasna.

Najpre su to ulja citrusa – ulje bergamota pomaže kod lošeg raspoloženja i često se koristi kod ljudi koji imaju problem sa emocionalnim prejedanjem, jer  bergamota smanjuje lučenje kortizola pa je reč o sjajan izbor kada ste pod stresom.

Na sličan način deluje i miris ulja grejpfruta koje vam daje energiju i smanjuje potrebu za grickalicama i slatkišima.


Ulje nane je takođe veoma efikasno sredstvo za suzbijanje apetita, kontroliše želju za šećerom i drugom hranom, i tako pomaže u suzbijanju prejedanja. Klinička studija je pokazala da je udisanje ulja od nane svaka 2 sata veoma efikasno u smanjenju apetita i žudnji za hranom. Kao rezultat toga, učesnici su bili u mogućnosti da značajno smanje unos kalorija i podrže svoje ciljeve gubitka težine.

Arome cimeta i đumbira su takođe saveznici u borbi protiv žudnje za jačom hranom i šećerom.

Ukoliko želite da udružite dejstvo više ulja, u jednu bočicu od 10 ml sipajte ulja bergamota, grejpfruta i đumbira u odnosu 4:2:1. Dobro promućkajte i mirišite ovu mešavinu ulja direktno iz bočice. Isto tako možete sipati 8 kapi ulja bergamota, 4 kapi ulja grejpfruta i 2 kapi ulja đumbira u difuzer ili, ukoliko nemate ovaj uređaj, u posudu sa 500 ml vruće vode. Isparenja će osvežiti vazduh u prostoriji i istovremeno povoljno uticati na raspoloženje, napetost i apetit.

–

bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

POSLEDNJE VESTI:

Podelite vest