Jedan od najpoznatijih psihijatara u Americi Dr. Daniel Amen otkrio je dve reči koje su deo pitanja koje svako sebi morao da postavi kako bi očuvao svoje fizičko i mentalno zdravlje.
Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs
Dr. Daniel Amen je istakao da je fraza “Šta ako…” najvažnija misao koju bi svako morao da ima šta god da radi.
“Zapitajte se ako uradim ovo, šta onda… Ili ako pojedem ovo, šta onda… ili ako kažem ovo, šta onda? Zapištite ovu frazu i ona će vam pomoći da donosite bolje odluke za svoje fizičko i mentalno zdravlje”, rekao je Dr. Daniel Amen.
On smatra da je ovo pitanje ključno u svakodnevnom životu, a posebno u vreme krize i napetosti kada su ljudi skloni da pokleknu.
Kako navodi, od COVID-19 do danas, strah i egzistencijalna kriza su deo svakodnevice ne samo Amerikanaca već i celog društva.
“Ljudi guglaju reči stres, depresija i anksioznost više nego ikada ranije. Između ostalog i po tome znamo u kakvom mentalnom stanju se ljudi nalaze”, kaže Dr. Daniel Amen.
On takođe smatra da veliki uticaj na naše mentalno zdravlje imaju i negativne informacije koje dolaze spolja i za početak predlaže da se ograniči vreme koje provodimo uz televizore i vresti gde primamo negativne informacije na koje nemamo uticaj.
“Ljudi treba da isključe vesti. Možda da ih gledaju dva ili tri puta dnevno ili 20 minuta tokom dana”, rekao je Amen, napominjući da vesti povećavaju nivo našeg straha.
„Kad god imate negativnu misao, misao straha, anksioznu misao, ljutu misao, vaš mozak oslobađa hemikalije zbog kojih se osećate loše, a koje zapravo mogu da smanje efikasnost vašeg imunološkog sistema“, objasnio je on. “Ali kad god imate srećnu misao, misao punu nade, misao zahvalnosti, to jača vaše telo”, rekao je Dr. Daniel Amen.
Njegova poruka je da ljudi moraju da znaju da je neophodno da “dezinfikuju misli” kako one ne bi uticale na imuni sistem.
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Kako do najlepše terase u kraju?
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
TUŽILAŠTVO: Maksimalne kazne roditeljima Koste Kecmanovića?
Završeno suđenje koje je uznemirilo javnost, čeka se presuda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO Arhiva Glavni javni…
Partizan pobedio Dubai i smanjio u seriji na 1:2
I četrvti meč igraće se u Beogradu, a eventualna majstorica u Dubaiju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Košarkaši…
U Kraljevu UZ NAJVIŠE POČASTI sahranjen vojnik Vojske Srbije
Milovan Jovanović stradao je u mirovnoj misiji u Libanu Author : Bilten.rs , Izvor : mediji U Kraljevu je uz…
Iran napao SAD, ponovo ZATVOREN ORMUZ!
Nagoveštaj novog haosa na Bliskom Istoku Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Korpus islamske revolucionarne garde (IRGC) saopštio je…
CRNI LUK U FRIŽIDERU: Ne, nikako
Ova namirnica postaje čist otrov na ovaj način Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Mislite da zamrzavanje namirnica produžava…
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
Da li ste vi bili bar jedan od njih Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto:Pixabay Vrste gostiju restorana…
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Na današnji dan,…
HOROSKOP ZA ČETVRTAK: Jarčevi veruju tuđim obećanjima
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav: Dopada vam se impuls i…
Četvrtak, 11. jun: Oblačno i nestabilno
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Pljuskovi i pad temperature – upozorenje na…
VOZAČI, SPREMITE SE! Zatvara se Bulevar Despota Stefana na 2 godine
Veliki radovi na proširenju ali i na novom tunelu ispod Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : medij Foto: Pixabay…
POBUNJENI UNIVERZITET održao novi protest
Nekoliko desetina građana blokiralo centar Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predstavnici “Pobunjenog univerziteta” kazali su na današnjem…
TENISKO ČUDO: Serena se vraća na teren!
Veliki povratak nekada najbolje teniserke sveta Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji ARHIVA / AP Photo/Frank Franklin II Nakon…
VIŠI SUD: Nastavak suđenja za slučaj Generalštab
Nikoa Selaković i Slavica Jelača iznose odbranu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO ARHIVA U Višem sudu u…
Napitak za ravan stomak pijte SVAKO JUTRO NA PRAZAN STOMAK
Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: shutterst Salo oko struka nestaće za mesec dana, a koža…
Ukrajina napala MOSKVU!
Na meti više ruskih gradova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Andrii Marienko (STR) Ukrajinska vojska je pokrenula…
