Jedan od najpoznatijih psihijatara u Americi Dr. Daniel Amen otkrio je dve reči koje su deo pitanja koje svako sebi morao da postavi kako bi očuvao svoje fizičko i mentalno zdravlje.

Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs

Foto:Pixabay

Dr. Daniel Amen je istakao da je fraza “Šta ako…” najvažnija misao koju bi svako morao da ima šta god da radi.

“Zapitajte se ako uradim ovo, šta onda… Ili ako pojedem ovo, šta onda… ili ako kažem ovo, šta onda? Zapištite ovu frazu i ona će vam pomoći da donosite bolje odluke za svoje fizičko i mentalno zdravlje”, rekao je Dr. Daniel Amen.

On smatra da je ovo pitanje ključno u svakodnevnom životu, a posebno u vreme krize i napetosti kada su ljudi skloni da pokleknu.

Kako navodi, od COVID-19 do danas, strah i egzistencijalna kriza su deo svakodnevice ne samo Amerikanaca već i celog društva.

“Ljudi guglaju reči stres, depresija i anksioznost više nego ikada ranije. Između ostalog i po tome znamo u kakvom mentalnom stanju se ljudi nalaze”, kaže Dr. Daniel Amen.

On takođe smatra da veliki uticaj na naše mentalno zdravlje imaju i negativne informacije koje dolaze spolja i za početak predlaže da se ograniči vreme koje provodimo uz televizore i vresti gde primamo negativne informacije na koje nemamo uticaj.

“Ljudi treba da isključe vesti. Možda da ih gledaju dva ili tri puta dnevno ili 20 minuta tokom dana”, rekao je Amen, napominjući da vesti povećavaju nivo našeg straha.

„Kad god imate negativnu misao, misao straha, anksioznu misao, ljutu misao, vaš mozak oslobađa hemikalije zbog kojih se osećate loše, a koje zapravo mogu da smanje efikasnost vašeg imunološkog sistema“, objasnio je on. “Ali kad god imate srećnu misao, misao punu nade, misao zahvalnosti, to jača vaše telo”, rekao je Dr. Daniel Amen.

Njegova poruka je da ljudi moraju da znaju da je neophodno da “dezinfikuju misli” kako one ne bi uticale na imuni sistem.

bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

POSLEDNJE VESTI:

Podelite vest