Prehlade su posebno česte tokom hladnijeg dela godine i donose neugodne simptome poput curenja nosa, kašlja i bolnog grla. Iako obično moramo samo čekati da prehlada prođe, možemo si pomoći određenom hranom tokom tog vremena, kao što su đumbir, beli luk, citrusi, jabukovo sirće, med i zeleni čaj. Ova hrana poznata je po svojim protivupalnim, antibakterijskim i imunološki podržavajućim svojstvima, te stoga mogu olakšati simptome prehlade i ubrzati oporavak.
Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs
Prehlada je jedna od najčešćih bolesti tokom zimskog perioda, ko se manifestuje kroz različite simptome poput curenja nosa, kašlja, kijanja, bolnog grla, povišene temperature i opšteg lošeg stanja. Ovo je infekcija gornjih respiratornih puteva koju uzrokuju različiti virusi. Među najčešćim uzročnicima su rinovirusi, koronavirusi i adenovirusi, piše Zadovoljna.si.
Prehlada se obično prenosi kapljicama koje nastaju prilikom kašljanja ili kijanja zaražene osobe. Virus se može preneti i putem kontakta s površinama koje su bile kontaminirane virusom, a zatim dodirivanjem lica.
Prehladi se češće javljaju u zimskim mesecima iz nekoliko razloga
Jedan od razloga je što ljudi tokom hladnijih meseci više vremena provode u zatvorenim prostorima, gde postoji veća mogućnost širenja virusa. Osim toga, vlažnost vazduha se smanjuje, što može oslabiti odbrambene mehanizme disajnih puteva, čime se olakšava ulazak virusima.
Ali kako ishrana može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade?
Ne bbrinite, postoji nekoliko namirnica koje vam mogu koristiti tokom ovog perioda.
Među njima su: đumbir, jabukovo sirće, beli luk, citrusi, med i zeleni čaj, a odličan izbor je i zeleno lisnato povrće.
Đumbir, koji se vekovima koristi zbog svojih protivupalnih svojstava, može pomoći u smanjenju upale disajnih puteva.
Beli luk ima snažna antibakterijska svojstva i pomaže jačanju imunog sistema, dok su citrusi odličan izvor vitamina C, ključnog za funkcionisanje imunog sistema i mogu pomoći u borbi protiv prehlade.
Zatim imamo i jabukovo sirće, koje može pomoći kod začepljenog nosa zbog svojih antibakterijskih svojstava, dok med ima protivupalna svojstva i može pomoći pri ublažavanju bolnog grla.
Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji pomažu jačanju imunog sistema, a zeleno lisnato povrće poput spanaća i brokolija bogato je vitaminom C i drugim hranljivim sastojcima koji podržavaju imunološki sistem. Iz brokolija, na primer, možete pripremiti odlične testenine s pestom od brokolija, dok iz spanaća možete napraviti fantastične palačinke sa spanaćem, rikotom i dimljenim lososom.
Osim ovih namirnica, važno je i konzumiranje dovolj tečnosti i odmor kako biste telu omogućili efikasnu borbu protiv prehlade. Kombinacijom ovih namirnica i zdravih navika možete ublažiti simptome i ubrzati oporavak.
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
POGLEDAJTE JOŠ:
ODBOJKA: Srbija zaustavljena u polufinalu
Za bronzu protiv Poljske Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Arhiva Ženska odbojkaška reprezentacija…
U Beogradu održana PARADA PONOSA
Zakon o istopolnim brakovima glavna tema Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay…
ŠTA STE REKLI: “Moskvi prija saradnja sa Vašingtonom”
Izjava dana pripada Vladimiru Putinu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predsednik Rusije Vladimir…
Požari u regionu NE POSUSTAJU
Gori u BiH, Republici Srpskoj, Crnoj Gori, Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Arhiva…
Pušače VRAĆA U ŽIVOT, a pomaže SKIDANJU KILOGRAMA
Ovu namirnicu svi imamo u kuhinji Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Namirnica za…
Neočekivani novac STIŽE OVIM ZNACIMA
Proverite da li ste među njima Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Zaboravite na…
NA DANAŠNJI DAN: Španci završili prvo putovanje oko sveta
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor : Bilten.rs , Izvor…
HOROSKOP ZA NEDELJU: Blizanci u dilemi
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav:…
Nedelja, 6. septembar: Vetrovito i prijatnije vreme
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Sunčano, vetrovito…
KONAČNO: Isak doneo prvu pobedu Liverpulu
Pobeda na gostovanju Ipsviču 2:0 Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Fudbaleri Liverpula pobedili…
S.MAKEDONIJA: 56 ljudi zaraženo virusom Zapadnog Nila
Sedam lica do sada je preminulo Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay…
Ratko Mladić će biti upisan ZLATNIM SLOVIMA U ISTORIJI
Branio je srpski narod i srpsku državnost Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Arhiva…
ZAUSTAVITI SRBIJU: Brnabić o studentima u blokadi
Predsednica Skupštine Srbije o predstojećem glasanju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Arhiva Predsednica…
FARBANJE KUĆE: Jedna boja je sada hit
Evo šta je sada u trendu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Izbor boja…
Evo šta je SREĆA PO SOKRATU
Novac i uspeh je okrenuto naglavačke Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay…
