Prehlade su posebno česte tokom hladnijeg dela godine i donose neugodne simptome poput curenja nosa, kašlja i bolnog grla. Iako obično moramo samo čekati da prehlada prođe, možemo si pomoći određenom hranom tokom tog vremena, kao što su đumbir, beli luk, citrusi, jabukovo sirće, med i zeleni čaj. Ova hrana poznata je po svojim protivupalnim, antibakterijskim i imunološki podržavajućim svojstvima, te stoga mogu olakšati simptome prehlade i ubrzati oporavak.
Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs
Prehlada je jedna od najčešćih bolesti tokom zimskog perioda, ko se manifestuje kroz različite simptome poput curenja nosa, kašlja, kijanja, bolnog grla, povišene temperature i opšteg lošeg stanja. Ovo je infekcija gornjih respiratornih puteva koju uzrokuju različiti virusi. Među najčešćim uzročnicima su rinovirusi, koronavirusi i adenovirusi, piše Zadovoljna.si.
Prehlada se obično prenosi kapljicama koje nastaju prilikom kašljanja ili kijanja zaražene osobe. Virus se može preneti i putem kontakta s površinama koje su bile kontaminirane virusom, a zatim dodirivanjem lica.
Prehladi se češće javljaju u zimskim mesecima iz nekoliko razloga
Jedan od razloga je što ljudi tokom hladnijih meseci više vremena provode u zatvorenim prostorima, gde postoji veća mogućnost širenja virusa. Osim toga, vlažnost vazduha se smanjuje, što može oslabiti odbrambene mehanizme disajnih puteva, čime se olakšava ulazak virusima.
Ali kako ishrana može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade?
Ne bbrinite, postoji nekoliko namirnica koje vam mogu koristiti tokom ovog perioda.
Među njima su: đumbir, jabukovo sirće, beli luk, citrusi, med i zeleni čaj, a odličan izbor je i zeleno lisnato povrće.
Đumbir, koji se vekovima koristi zbog svojih protivupalnih svojstava, može pomoći u smanjenju upale disajnih puteva.
Beli luk ima snažna antibakterijska svojstva i pomaže jačanju imunog sistema, dok su citrusi odličan izvor vitamina C, ključnog za funkcionisanje imunog sistema i mogu pomoći u borbi protiv prehlade.
Zatim imamo i jabukovo sirće, koje može pomoći kod začepljenog nosa zbog svojih antibakterijskih svojstava, dok med ima protivupalna svojstva i može pomoći pri ublažavanju bolnog grla.
Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji pomažu jačanju imunog sistema, a zeleno lisnato povrće poput spanaća i brokolija bogato je vitaminom C i drugim hranljivim sastojcima koji podržavaju imunološki sistem. Iz brokolija, na primer, možete pripremiti odlične testenine s pestom od brokolija, dok iz spanaća možete napraviti fantastične palačinke sa spanaćem, rikotom i dimljenim lososom.
Osim ovih namirnica, važno je i konzumiranje dovolj tečnosti i odmor kako biste telu omogućili efikasnu borbu protiv prehlade. Kombinacijom ovih namirnica i zdravih navika možete ublažiti simptome i ubrzati oporavak.
NASA: Na Marsu pronađena stena za koju se sumnja da je bila domaćin mikroorganizmima
Arturu Antunešu Koimbri-ZIKU OTETA AKTEN TAŠNA čiji je sadržaj vredan 500.000 EVRA
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
POGLEDAJTE JOŠ:
NASA: Na Marsu pronađena stena za koju se sumnja da je bila domaćin mikroorganizmima
Rover NASA-e otkrio je stenu na Marsu za koju se veruje da su u njoj…
“PRLJAVO KAZALIŠTE” pevača Davorina Bogovića 20. novembra u Domu omladine Beograda
Dom omladine Beograda (DOB) najavio je da će 20. novembra nastupiti sastav Prljavo kazalište, kog…
Arturu Antunešu Koimbri-ZIKU OTETA AKTEN TAŠNA čiji je sadržaj vredan 500.000 EVRA
Bivšem brazilskom fudbaleru i članu olimpijske delegacije Arturu Antunešu Koimbri, poznatom kao “Zico”, oteta je…
GAŠIĆ: Film “78 dana” je priča o odrastanju tokom bombradovanja
Rediteljka Emilija Gašić je izjavila za da joj je sa “78 dana” ideja bila da…
STEJT DEPARTMENT investitorima: Dobro RAZMISLITE pre ulaULAGANJA u BiH
Bosna i Hercegovina je država koja investitorima nudi pogodnosti liberalnog trgovinskog režima i najniže stope…
VUČIČ ZAHVALIO MAKRONU na dočeku u Parizu: OI su simbol nade i ujedinjenja
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić zahvalio je danas predsedniku Francuske Emanuelu Makronu na srdačnom dočeku u…
POČINJE PRIPREMNO ROČIŠTE ZA MASAKR U MALOM ORAŠJU I DUBONI: Uroš Blažić u sudnici okružnog zatvora
U sudnici Okružnog zatvora u Beogradu danas bi trebalo da se održi pripremno ročište pred…
U Srbiji danas prijatan letnji dan, METEOROLOZI NAJAVLJUJU NOVI TOPLOTNI TALAS
PROFIT proizvođača čuvenih motocikala HARLI-DEJVIDSON porastao za 23% na 218 MILIONA USD
Američka kompanija Harli-Dejvidson, čuvena po proizvodnji motocikala, objavila je danas da je njen profit u…
VUČEVIĆ: Svi građani imaju jednaka prava, BOŠNJACI više da konkurišu u institucijama
Premijer Miloš Vučević izjavio je danas odgovorajući na poslanička pitanja u Skupštini Srbije u vezi…
DUŠAN TADIĆ – čovek koji spaja Vojvodinu i Ajaks
Slavni holandski fudbalski klub Ajaks i Vojvodina iz Novog Sada sastaju se večeras u Amsteredamu…
Ne tako lepe vesti: U SRBIJI U PRVOJ 597 BEBA MANJE U PRVOJ POLOVINI GODINE
U Srbiji je u periodu januar – juna ove godine bilo 597 manje živorođenih beba…
ŠAPIĆ OTKRIO KADA NESTAJE STARI SAVSKI MOST, radovi na uklanjanju trajaće preko dve godine
Gradonačelnik Beograda Aleksandar Šapić kazao je danas da će radovi na uklanjanju Starog savskog mosta…
Korak, po korak: ĐOKOVIĆ OTKRIO ŠTA MISLI O EVENTUALNOM SUSRETU SA NADALOM NA OI
Da, video sam žreb uoči konferencije za štampu i postoji veliko interesovanje za duel u…
POBEDITE KONSTANTAN UMOR! Lekari su napravili listu od 19 svakodnevnih STVARI koje nam KRADU ENERGIJU
Da li ste stalno umorni? Neke navike u svakodnevnom životu su iscrpljujuće! Nekoliko rutina će…
