Prepoznavanje depresije i suočavanje sa njom kao spoljna osoba može biti izazovno. Stručnjak Pegi Elfman daje vredne savete u intervjuu.

Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs

Foto: Pexels

Pravilno suočavanje sa depresijom nije lako, posebno kada je pogođena bliska osoba, kao što je partner, najbolji prijatelj ili član porodice. Pegi Elfman, novinarka iz oblasti zdravlja, društva, nege i porodice i autorka knjige „Depresija. Razumeti i pažljivo pratiti“ (Vort & Bild Verlag), savetuje rođake „da ništa ne shvataju lično“ i da „ostanu u kontaktu“ sa onima koji su pogođeni, piše Schweizer-illustrierte.

Kako da znam da li neko oko mene pati od depresije?

Pegi Elfman: Nije lako autsajderima da prepoznaju da li se iza lošeg raspoloženja krije depresija. Različiti simptomi mogu ukazivati na depresiju. Stručnjaci razlikuju glavne simptome i dodatne simptome. Glavni simptomi uključuju depresivno raspoloženje, gubitak interesovanja i nedostatak motivacije , dok sekundarni simptomi uključuju beznađe, poremećaj spavanja , smanjeno samopoštovanje i probleme sa koncentracijom. Ako najmanje dva glavna simptoma i dva dodatna simptoma traju duže od dve nedelje, to može biti depresija.

Kako da reagujem ako je moj partner uvek tužan ili depresivan?

Svako se ponekad oseća tužno ili depresivno; ova osećanja su sasvim normalna. Mnogi ljudi se osećaju tužno i tužno, posebno nakon drastičnih životnih događaja kao što su razvod, smrt voljene osobe ili gubitak posla. Ovo se može razviti u depresiju, ali ne može svako ko prođe kroz ozbiljnu krizu postati depresivan. Ako depresivno raspoloženje traje duže, obolela osoba treba da se javi lekaru ili psihologu. Rođaci treba da ohrabre i, ako je potrebno, podrže svog partnera da zakaže sastanak i da ih tamo prati.

Foto: Pexels

Koji je najbolji način da se nosite sa depresivnim ljudima u vašem bliskom okruženju?

Ovo zavisi od različitih faktora, posebno od vrste i težine depresije. Generalno, može se reći da depresija često uzrokuje povlačenje ljudi. Onima oko vas može izgledati kao da osoba nije zainteresovana ili da ne želi više kontakta. Ali porodica i prijatelji mogu pomoći onima koji su pogođeni da prevaziđu depresiju. Komunikacija zahteva mnogo osetljivosti, strpljenja i razumevanja.

Šta su apsolutno zabranjeni kada se nosite sa depresijom?

Trebalo bi da se uzdržite sa pametnim savetima poput „Idi češće u šetnju“, trivijalizacijama poput „Ponekad sam tužan“ ili optužbama poput „Nemoj se sada tako ponašati“. Depresija je bolest i trebalo bi da je shvatite ozbiljno kao član porodice i prijatelj. Oni koji su pogođeni često imaju iskrivljenu percepciju sebe i osećaju se krivim. Važno im je preneti da nisu krivi. Druga važna poruka: Depresija se može lako lečiti. I što ranije, to obično bolje funkcioniše.

Kako da zaštitim sebe i svoju porodicu?

Kao rođak, vi niste terapeut i stoga ne bi trebalo da pokušavate da upadnete u ovu ulogu. Možete pružiti podršku sa puno osetljivosti, ali za terapiju su odgovorni stručnjaci. Mreža pomagača i otvoren pristup temi su od pomoći. Roditelji često žele da zaštite svoju decu i izbegavaju da razgovaraju sa njima o depresiji. Ali ova taktika izbegavanja nije dobra ideja jer deca obično osećaju kada se njihovi roditelji osećaju loše. Iako može biti teško, roditelji treba da razgovaraju sa svojom decom o tome kako bi shvatili da je depresija bolest i da nisu oni krivi što mama ili tata njome pogađaju.

Koje strategije postoje za podršku pogođenoj osobi?

Mnogi oboleli smatraju da je od pomoći imati strukturiran svakodnevni život sa što je moguće fiksnijim vremenom odlaska na spavanje i redovnim vežbanjem. Trebalo bi da pokušate da ostanete u kontaktu. Ako ljudi sa depresijom odbiju poziv ili ponudu, to ne treba shvatati lično. Jer kada kažu „Ne“, često misle: „Ne mogu to sada da uradim“. Možete pokušati ponovo drugog dana. Možda je akcija bilo previše i jednostavnijim predlogom možete motivisati više? Lakše je da se naterate da prošetate parkom nakratko nego da krenete na jednodnevni izlet u planine.

Kako da odgovorim na osobu sa samoubilačkim mislima?

Ako osoba izražava samoubilačke misli, izuzetno je važno da im se pozabavite. Poznato je da je većina samoubistava unapred najavljena. To može biti direktno kroz izjave poput „Nema više smisla“ ili indirektno kroz rizično ponašanje u vožnji ili konzumiranju alkohola, intenzivnu preokupaciju temom umiranja ili kada ljudi počnu da dovode u red svoje poslednje stvari i kažu zbogom . Ako primetite znake, trebalo bi da podelite svoje utiske i pitate kako je osoba. Otvorenost može biti teška, ali je važna. Takvi razgovori su veoma stresni i brzo mogu postati neodoljivi. Nemačka liga za depresiju i Nemačka pomoć za depresiju nude odgovarajuće savete.

–

bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

www.VRACARRESORT.com

POSLEDNJE VESTI:

POGLEDAJTE JOŠ

Podelite vest