ODREDITE SVOJ "AJURVEDA TIP" I PRILAGODITE ISHRANU SVOM ORGANIZMU

Ayurveda je drevni indijski sistem medicine koji je sve popularniji među poznatim ličnostima širom sveta. Ovo drevno učenje ima i poseban pristup ishrani. Prema Ajurvedi, ishrana treba da bude prilagođena individualnim potrebama svake osobe, uzimajući u obzir njen konstitucijski tip, poznat kao dosha.

Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs

Da biste odredili koji ste dosha tip po Ajurvedi neophodno je da se iskreno prepoznate među tri osnovna dosha: Vata, Pitta i Kapha.

Važno je da se napomene da svaka osoba ima kombinaciju dosha, ali jedan uvek dominantan.

Vata dosha

Vata dosha je kombinacija elemenata vazduha i prostora. One osobe koje imaju dominantnu Vata doshu uglavnom imaju vitku građu tijela, brz metabolizam i promjenjivu prirodu. Tipične karakteristike Vata doshe su suva koža, nesigurnost, brzo razmišljanje i kreativnost. Kada je Vata dosha neuravnotežena, mogu se pojaviti problemi poput nesanice, anksioznosti i probavnih smetnji.

Pitta dosha

Pitta dosha se sastoji od elemenata vatre i vode. Osobe s dominantnom Pitta doshom često imaju srednju telesnu građu, oštar um i snažan probavni sistem. Karakteristične osobine Pitta osoba uključuju jaku probavu, odlučnost, konkurentnost i osetljivost na vrućinu. Kada je Pitta dosha neuravnotežena, mogu se javiti problemi poput prekomerne telesne toplote, prekomernog stresa, iritacije i upala.

Kapha dosha

Kapha dosha se sastoji od elemenata vode i zemlje. Osobe s dominantnom Kapha doshom obično imaju snažnu telesnu strukturu, spor metabolizam i stabilan emocionalni temperament. Tipične karakteristike Kapha osoba uključuju smirenost, suptilnost i blagost. Kada je Kapha dosha neuravnotežena, mogu se javiti problemi poput prekomerne težine, usporenog metabolizma, prekomerne pospanosti i emocionalne letargije.

Kako se ispravno hraniti u skladu sa dosh-om?

Da li je NAJAM AUTA najbolji izbor?

NA DANAŠNJI DAN: 23. maj

Kako do NAJLEPŠIH PALAČINKI?

Vata dosha:
- Preferirajte toplu, blagu i umirujuću hranu.
- Konzumirajte obroke redovno i izbegavajte preskakanje obroka.
- Birajte tople napitke poput tople vode, biljnih čajeva i toplega mleka.
- Povećajte unos toplih i tečnih namirnica poput supe, variva, kaša i kuvane hrane.
- Izbegavajte hladnu hranu, presuvu hranu, gazirana pića i previše sirovu hranu.
Pitta dosha:
- Konzumirajte svežu, hladnu i osvežavajuću hranu.
- Birajte sveže voće, povrće, salate i sokove.
- Izbegavajte začinjenu, prženu i masnu hranu.
- Umereno konzumirajte začine kao što su korijandar, komorač i nanu.
- Izaberite namirnice s blagim i hladnim svojstvima kao što su krastavci, kokos i lubenica.
Kapha dosha:
- Preferirajte lagane, suve i začinjene namirnice.
- Konzumirajte sveže voće i povrće s niskim udelom šećera.
- Izbegavajte masnu i tešku hranu.
- Koristite začine poput đumbira, bibera, cimeta i kurkume kako biste podstakli probavu.
- Umereno konzumirajte mlečne proizvode i orašaste plodove.

Važno je napomenuti da je ovo najšira preporuka Ajurvedinih pravila i da je za konkretan plan ishrane koji je usklađen sa vašim tipom i zdravstvenim stanjem neophodno konsultovati sertifikovane Ajurveda stručnjake.

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

POSLEDNJE VESTI:

UZBUNA: Ebola u Kongu se rapidno širi

Evropa demonizuje Trampa, a Srbi u njemu vide srodnu dušu

Obraćanje Vučića za Foks njuz Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Arhiva Predsednik Srbije Aleksandar Vučić napisao je u…

TRAGEDIJA U KINI: Poginuli rudari

Skoro 100 ljudi još uvek je zarobljeno ispod zemlje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay Najmanje četiri…

Imamo JOŠ 2 NEDELJE za rešenje NIS-a!

Srbija zvanično obaveštena o roku Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Država Srbija je obaveštena da je MOL dobio…