OVO JE ŠEST ZNAKOVA DA STE MENTALNO ISCRPLJENI I DA JE POTREBNA HITNA REAKCIJA

Kada je reč o mentalnom zdravlju, vrlo često nismo u stanju da prepoznamo određene simptome koji ukazuju na problem. Dok je kod fizičkog zdravlja osećanje bola alarm, kod mentalnog zdravlja stvari stoje drugačije, a ovo je šest “simptoma” na koje bi trebalo da obratite pažnju.

Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs

Osećaj umora, pad energije ili osećaj stresa i preopterećenosti se dešavaju svima, ali ako ovi simptomi potraju, mogli bi biti znak nečeg drugog.

Suočeno sa profesionalnim prezaposlenošću , intenzivnim ličnim brigama ili gomilanjem značajnih događaja, više ne rizikuje samo telo da pokaže znake umora , već i um.

Međutim, kada ne obraćamo pažnju na znake mentalne iscrpljenosti , možemo doći do tačke preloma i prouzrokovati veću štetu.

Zbog toga je psiholog Michaela Dunbar podelila objavu na Instagramu u kojoj navodi različite znakove mentalne iscrpljenosti:

Demotivacija : bilo da se javlja na ličnom ili profesionalnom nivou, mentalna iscrpljenost može učiniti da izgubimo motivaciju i interesovanje čak i za događaje, projekte ili aktivnosti koje nam obično pružaju uzbuđenje i zadovoljstvo.

Napadi anksioznosti : Ponekad se bez razloga pojavljuju napadi anksioznosti ili panike. Manifestuju se kao ubrzani rad srca, drhtavica, kratak dah, vrtoglavica ili pojačano znojenje.

Problemi sa spavanjem : mentalna iscrpljenost se može manifestovati kao nesanica ili duže vreme za spavanje .

Distanca : na društvenom nivou, uprkos afinitetima i uobičajenoj bliskosti sa određenim ljudima, možemo osetiti distancu od naših voljenih, činjenicu da više nismo tako intimni i da smo više odvojeni.

Razdražljivost : tokom mentalne iscrpljenosti, lakše se razdražujemo i gubimo strpljenje brže nego inače.

Teško varenje : iako može biti teško da shvatimo nivo stresa, stomak je dobar pokazatelj. Bol u stomaku, nadimanje i refluks želuca mogu biti uzrokovani mentalnom iscrpljenošću.

Svi ovi znaci su ozbiljan alarm da je potrebno potražiti savet stručnjaka, jer se svi ovakvi problemi mogu prevazići. Ljudi, na žalost, često zanemaruju ova ozbiljna stanja koja kasnije dovode do ozbiljnijih posledica, pa je prema rečima psihologa, jako važno da, osim zdravlja tela, pažljivo posmatrate i simtome koje ukazuju na poremežaj mentalnog zdravlja.

–

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

POSLEDNJE VESTI:

VUČIĆ: Razmišljam o ostavci

TUŽILAŠTVO: Maksimalne kazne roditeljima Koste Kecmanovića?

Završeno suđenje koje je uznemirilo javnost, čeka se presuda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO Arhiva Glavni javni…

Partizan pobedio Dubai i smanjio u seriji na 1:2

I četrvti meč igraće se u Beogradu, a eventualna majstorica u Dubaiju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Košarkaši…

U Kraljevu UZ NAJVIŠE POČASTI sahranjen vojnik Vojske Srbije

Milovan Jovanović stradao je u mirovnoj misiji u Libanu Author : Bilten.rs , Izvor : mediji U Kraljevu je uz…

Iran napao SAD, ponovo ZATVOREN ORMUZ!

Nagoveštaj novog haosa na Bliskom Istoku Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Korpus islamske revolucionarne garde (IRGC) saopštio je…

CRNI LUK U FRIŽIDERU: Ne, nikako

Ova namirnica postaje čist otrov na ovaj način Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Mislite da zamrzavanje namirnica produžava…

Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju

Da li ste vi bili bar jedan od njih Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto:Pixabay Vrste gostiju restorana…

NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić

Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Na današnji dan,…

HOROSKOP ZA ČETVRTAK: Jarčevi veruju tuđim obećanjima

Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav: Dopada vam se impuls i…

Četvrtak, 11. jun: Oblačno i nestabilno

Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Pljuskovi i pad temperature – upozorenje na…

VOZAČI, SPREMITE SE! Zatvara se Bulevar Despota Stefana na 2 godine

Veliki radovi na proširenju ali i na novom tunelu ispod Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : medij Foto: Pixabay…

POBUNJENI UNIVERZITET održao novi protest

Nekoliko desetina građana blokiralo centar Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predstavnici “Pobunjenog univerziteta” kazali su na današnjem…

TENISKO ČUDO: Serena se vraća na teren!

Veliki povratak nekada najbolje teniserke sveta Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji ARHIVA / AP Photo/Frank Franklin II Nakon…

VIŠI SUD: Nastavak suđenja za slučaj Generalštab

Nikoa Selaković i Slavica Jelača iznose odbranu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO ARHIVA U Višem sudu u…

Napitak za ravan stomak pijte SVAKO JUTRO NA PRAZAN STOMAK

Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: shutterst Salo oko struka nestaće za mesec dana, a koža…

Ukrajina napala MOSKVU!

Na meti više ruskih gradova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Andrii Marienko (STR) Ukrajinska vojska je pokrenula…