Prolećni umor je stanje koje se često javlja kod ljudi kada zima završi i počne proleće. Mnogi ljudi se suočavaju sa umorom, gubitkom energije i nedostatkom motivacije u ovo doba godine.
Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs
Istraživanja su otkrila da prolećni umor nije samo psihološki, već da postoje i biološki faktori koji utiču na njega.
Jedno od istraživanja objavljeno u časopisu “Journal of Affective Disorders” 2014. godine, pokazalo je da se tokom zimskih meseci naš organizam prilagođava na manje sunčeve svetlosti i hladnije temperature, a kada dolazi proleće, taj proces se mora ponovo uspostaviti. Ovo može dovesti do poremećaja u ravnoteži hormona i nedostatka energije.
Drugo istraživanje sprovedeno u Holandiji pokazalo je da je prolećni umor povezan sa promenama u cirkadijalnom ritmu, tj. unutrašnjem satu tela. Kada se menja vreme, naše telo se prilagođava novom rasporedu i to može uticati na kvalitet sna i nivo energije.
Pored ovoga, postoje istraživanja koja ukazuju na to da prolećni umor može biti povezan sa sezonskim alergijama i povećanim nivoom histamina u telu, koji može izazvati umor i smanjiti nivo energije.
Ove misli IZBACITE IZ GLAVE
NA DANAŠNJI DAN: Jugoslavija postala svetski prvak u košarci
Pušače VRAĆA U ŽIVOT, a pomaže SKIDANJU KILOGRAMA
Uzroci prolećnog umora
Postoji nekoliko faktora koji mogu doprineti prolećnom umoru. Jedan od glavnih uzroka je promena u načinu života. Kako se dani postaju duži, ljudi obično provode više vremena napolju, više se kreću i bave fizičkim aktivnostima. Ovo može dovesti do toga da se telo navikava na promene i da se prilagođava novom načinu života.
Drugi faktor koji može doprineti prolećnom umoru je nedostatak sna. Kako se dani postaju duži, ljudi često ostanu budni duže i spavaju manje, što može dovesti do umora i nedostatka energije.
Takođe, promena vremena i temperature može uticati na naše telo i mozak. Kada su dani duži i kada je sunce jače, telo proizvodi manje melatonina, hormona koji nam pomaže da zaspimo noću. Kada se ovaj hormon proizvodi manje, može doći do nesanice i umora.
Simptomi prolećnog umora
Simptomi prolećnog umora mogu varirati od osobe do osobe, ali neki od najčešćih simptoma uključuju:
- Umor i gubitak energije
- Poteškoće sa snom i nesanica
- Gubitak motivacije i interesovanja za svakodnevne aktivnosti
- Anksioznost i depresija
- Glavobolje i bolovi u mišićima
Kako prevazići prolećni umor
Postoje neki koraci koje možete preduzeti kako biste prevazišli prolećni umor:
- Dobar san: Pokušajte da spavate dovoljno. Pokušajte da odete na spavanje i probudite se u isto vreme svakog dana. Izbegavajte konzumiranje kofeina kasno uveče.
- Fizička aktivnost: Redovna fizička aktivnost može pomoći da poboljšate raspoloženje i osećaj energije. Pokušajte da se bavite nekom fizičkom aktivnošću najmanje 30 minuta dnevno.
- Ishrana: Ishrana igra veliku ulogu u održavanju energije i raspoloženja. Pokušajte da jedete uravnotežene obroke
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
OTKAZUJU MU POVERENJE: Belgijanci protiv Infatina
FIFA u ozbiljnoj krizi Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Fudbalski savez Belgije saopštio je danas da ne može…
Patrijarh Porfirije: Najveći deo naroda oseća zahvalnost
Sahrana Ratka Mladića u Beogradu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Poglavar Srpske pravoslavne crkve (SPC) patrijarh Porfirije, zajedno…
Predsednik Uzbekistana gost Aleksandra Vučića
Svečani doček ispred Palate Srbija Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Arhiva Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić primiće predsednika…
TRAMP: Evo kada će pasti cene nafte
Američki predsednik o energetskoj krizi Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp izjavio je…
Njima sledi VELIKI PREOKRET
Proverite na koga se sve odnosi Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Shutterstock Preokret za tri znaka stiže…
Ove misli IZBACITE IZ GLAVE
Utiču na Vaše raspoloženje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pexels Toksične misli izgovarate svakog dana, a one…
NA DANAŠNJI DAN: Jugoslavija postala svetski prvak u košarci
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Na današnji dan,…
HOROSKOP ZA UTORAK: Blizanci u konsultacijama
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav: Delujete uznemireno i zahtevno. Kontrolišite…
Utorak, 8. septembar: Sunčanih 34 stepena
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Još jedan topao dan pred nama, najviša…
ODBOJKAŠICE: Bronza koja zlatom sija
Srpkinje u meču za treće mesto pobedile Poljakinje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: TV / Printscreen Ženska…
DERBI: Zvezda bolja od Partizana (2:1)
Svi golovi viđeni u prvom poluvremenu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Fudbaleri Crvene zvezde pobedili su na svom…
Ponovo GORI Deliblatska peščara
Veliki broj vatrogasaca ponovo na terenu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Požar je danas ponovo izbio u Deliblatskoj…
Počele prijave ZA 6.000 DINARA
Veliki broj građana se već prijavio Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Prvi potpredsednik vlade i ministar finansija Siniša…
Desanka Maksimović o ljudima KOJI VOLE SAMOĆU
Da li ste znali ovo? Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Desanka Maksimović je o samoći govorila bez ulepšavanja….
Ovo su NAJZDRAVIJE GRICKALICE
Evo kako da izbegnete čipseve Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Ko ne možete da gledate film bez nečega…
