Prolećni umor je stanje koje se često javlja kod ljudi kada zima završi i počne proleće. Mnogi ljudi se suočavaju sa umorom, gubitkom energije i nedostatkom motivacije u ovo doba godine.
Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs
Istraživanja su otkrila da prolećni umor nije samo psihološki, već da postoje i biološki faktori koji utiču na njega.
Jedno od istraživanja objavljeno u časopisu “Journal of Affective Disorders” 2014. godine, pokazalo je da se tokom zimskih meseci naš organizam prilagođava na manje sunčeve svetlosti i hladnije temperature, a kada dolazi proleće, taj proces se mora ponovo uspostaviti. Ovo može dovesti do poremećaja u ravnoteži hormona i nedostatka energije.
Drugo istraživanje sprovedeno u Holandiji pokazalo je da je prolećni umor povezan sa promenama u cirkadijalnom ritmu, tj. unutrašnjem satu tela. Kada se menja vreme, naše telo se prilagođava novom rasporedu i to može uticati na kvalitet sna i nivo energije.
Pored ovoga, postoje istraživanja koja ukazuju na to da prolećni umor može biti povezan sa sezonskim alergijama i povećanim nivoom histamina u telu, koji može izazvati umor i smanjiti nivo energije.
Evo šta je SREĆA PO SOKRATU
NA DANAŠNJI DAN: Britanija zauzela Maltu
Kolač za 5 minuta? Da, moguće je!
Uzroci prolećnog umora
Postoji nekoliko faktora koji mogu doprineti prolećnom umoru. Jedan od glavnih uzroka je promena u načinu života. Kako se dani postaju duži, ljudi obično provode više vremena napolju, više se kreću i bave fizičkim aktivnostima. Ovo može dovesti do toga da se telo navikava na promene i da se prilagođava novom načinu života.
Drugi faktor koji može doprineti prolećnom umoru je nedostatak sna. Kako se dani postaju duži, ljudi često ostanu budni duže i spavaju manje, što može dovesti do umora i nedostatka energije.
Takođe, promena vremena i temperature može uticati na naše telo i mozak. Kada su dani duži i kada je sunce jače, telo proizvodi manje melatonina, hormona koji nam pomaže da zaspimo noću. Kada se ovaj hormon proizvodi manje, može doći do nesanice i umora.
Simptomi prolećnog umora
Simptomi prolećnog umora mogu varirati od osobe do osobe, ali neki od najčešćih simptoma uključuju:
- Umor i gubitak energije
- Poteškoće sa snom i nesanica
- Gubitak motivacije i interesovanja za svakodnevne aktivnosti
- Anksioznost i depresija
- Glavobolje i bolovi u mišićima
Kako prevazići prolećni umor
Postoje neki koraci koje možete preduzeti kako biste prevazišli prolećni umor:
- Dobar san: Pokušajte da spavate dovoljno. Pokušajte da odete na spavanje i probudite se u isto vreme svakog dana. Izbegavajte konzumiranje kofeina kasno uveče.
- Fizička aktivnost: Redovna fizička aktivnost može pomoći da poboljšate raspoloženje i osećaj energije. Pokušajte da se bavite nekom fizičkom aktivnošću najmanje 30 minuta dnevno.
- Ishrana: Ishrana igra veliku ulogu u održavanju energije i raspoloženja. Pokušajte da jedete uravnotežene obroke
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
No post found!
ZAUSTAVITI SRBIJU: Brnabić o studentima u blokadi
Predsednica Skupštine Srbije o predstojećem glasanju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Arhiva Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić izjavila…
FARBANJE KUĆE: Jedna boja je sada hit
Evo šta je sada u trendu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Izbor boja za zidove nije samo pitanje…
Evo šta je SREĆA PO SOKRATU
Novac i uspeh je okrenuto naglavačke Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay Sreća po Sokratu nije bila…
NA DANAŠNJI DAN: Britanija zauzela Maltu
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Na današnji dan,…
HOROSKOP ZA SUBOTU: Ovnovi da izbegavaju stres
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav: Ne možete da ignorišete nečije…
Subota, 5. septembar: Sunčano i VEOMA TOPLO ZA VIKEND
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Pretežno sunčano i veoma toplo, temperatura do…
POJAČANJE: Lima u Partizanu
Pozajmica stiže iz Portugala Author : Bilten.rs , Izvor : mediji Fudbaler portugalske Santa Klare Sidni Lima će do kraja…
SPREMITE NOVČANIKE: Gorivo ponovo poskupelo!
I benzin i dizel skuplji za po dva dinara Author : Bilten.rs , Izvor : Foto: Shutterstock Maksimalne maloprodajne cene…
Sahrana Ratka Mladića u PONEDELJAK, 7. septembra
Telo uz najviše počasti stiglo u Srbiju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Telo preminulog komandanta Vojske Republike Srpske…
EU UPOZORVA SRBIJU: Prisluškivanje je neprihvatljivo
Afera oko navodnog nezakonitog prisluškivanja studenata Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Shutterstock Evropska unija je saopštila da…
Krofne bez kvasca gotove za 40 minuta
Bilten.rs recepti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Krofne bez kvasca mogu da budu gotove za 40 minuta, a…
Jeftino voće koje ŠTITI CEO ORGANIZAM
Saveti stručnjaka Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Pixabay Voće za pamćenje koje košta sitno, a u studiji…
Evo šta NAJVIŠE BRINE EVROPLJANE
Istraživanej izdvojilo dva ključna problema Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Ilustracija Zdravlje i finansije su pitanja koja izazivaju…
ODBOJKA: Srpkinje u polufinalu EP!
Naše odbojkašice bile su mnogo bolje od Grkinja Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Arhiva Ženska odbojkaška reprezentacija Srbije…
Da li su STUDENTI ZAISTA BILI PRISLUŠKIVANI?
Na pisanje pojedinih medija reagovala Ana Brnabić Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić izjavila…
