Decenijama nam je rečeno da trebamo hodati 10.000 koraka dnevno – ili ostvariti 150 minuta fizičke aktivnosti nedeljno, bez obzira na izabranu metodu – kao cilj za održavanje zdravog načina života. Stvari su se međutim promenile kada je u pitanju prevencija raka.
Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs
![PORODICA SREĆA](https://bilten.rs/wp-content/uploads/2022/03/PORODICA-SREĆA.jpeg)
Nova studija objavljena u julu. godine u časopisu JAMA Oncology sugeriše da je samo 4 do 5 minuta “intenzivne, prekoračujuće fizičke aktivnosti u svakodnevnom životu” dovoljno da značajno smanji rizik od raka.
Istraživanje je pratilo 22.398 odraslih osoba koje nisu redovno vežbale, kako bi utvrdilo da li postoji povezanost između intenzivne, prekoračujuće fizičke aktivnosti u kratkim intervalima (VILPA) i pojave raka kod ove populacije.
Nalazi su pokazali da je minimalna doza od 3,4 do 3,6 minuta VILPA dnevno povezana sa smanjenjem rizika od pojave raka za 17% do 18% u poređenju sa potpunim izostankom VILPA. Medijana dnevne VILPA od 4,5 minuta je povezana sa smanjenjem rizika od pojave fizički aktiviranog raka za 31% do 32%.
Šta je VILPA?
Ono što je najsjajnije u VILPA spadaju sve intenzivne aktivnosti od intenzivnih kućnih poslova i nošenja teške korpe po supermarketu, do brzog hodanja do pošte ili igranja aktivnih igara s decom.
Tako da kada sledeći put poželite da odbijete neke od kućnih poslova ili odlazak u šoping setite se ove studije.
Dodatno, ne zaboravite da umesto lifta koristite stepenice.
Grčka i posle leta: savršene lepinje za doručak
KUĆNI SAVETI: Kada kuvate jaja, ne bacajte vodu!
BEOGRAD: Kiša, trka i Prajd prave gužve u gradu
![bilten logo](https://bilten.rs/wp-content/uploads/2022/02/bilten-logo-sajt-dno-stranice-150x150.png)
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
![](https://bilten.rs/wp-content/uploads/2022/03/Vila-Djukic-Zlatibor1.jpg)
POSLEDNJE VESTI:
Grčka i posle leta: savršene lepinje za doručak
Jednostavan recept za dobar početak dana Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Najbolji brzinski doručak – ove grčke lepinje se…
KUĆNI SAVETI: Kada kuvate jaja, ne bacajte vodu!
Znamo da vodu u kojoj se kuvala pasta možemo da iskoristimo za pripremu jela, a šta je sa kuvanjem jaja?…
Odlazak velike glumice: Sahrana Rade Đuričin
Preminula jedna od najvećih jugoslovesnkih glumica Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji FOTO: Pixabay Dugogodišnja članica Jugoslovenskog dramskog pozorišta…
LIGA NACIJA: Azuri utišali Petlove u sred Pariza
Favorizovana Francuska kod kuće izgubila od Italije sa 1:3 Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Pixabay Fudbalska reprezentacija…
Rusija svesna situacije, podržava bratsku Srbiju
Ruski ambasador Harčenko izneo jasan stav o Srbiji i Kosovu Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Shutterstock Ambasador…
RADO SRBIN IDE U VOJNIKE… Ovoliko će trajati vojni rok
U Srbiji sve realnije vraćanje vojnog roka, za muškarce obavezan, za žene dobrovoljan Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji…
RECIPROCITET: Srbi blokirali kosovske prelaze
Organizacije iz Srbije ne dozvoljavaju prelaz administrativnih punktova sa Kosova Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Foto: Tanjug/video Svi…
BEOGRAD: Kiša, trka i Prajd prave gužve u gradu
U subotu će biti teško funkcionisati kroz Beograd Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji FOTO TANJUG/ ZORAN ZESTIC/ TRKA…
SUBOTA, 07.SEPTEMBAR: Konačno malo kiše i osveženja
Evo kako nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji U Srbiji danas promenljivo oblačno sa dužim…
HOROSKOP ZA SUBOTU: Škorpije se spremaju naput
Pogledajte šta Vam zvezde danas donose Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Ovan 21. 3. – 20. 4. Mesec…
Rusi uzvraćaju udarac, zamrznuta sredstva poznate banke
Raiffaisen bank je ostala bez sredstava u svom ogranku u Rusiji Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji FOTO: Printscreen…
VOLITE LJUTO? Evo zašto je to dobro
Samo jedna papričica čini čudo za naše zdravlje Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji FOTO: Pixabay Veoma je zdrava!…
Trošimo više struje nego zimi, cene ostaju iste!
EPS saopštio dobre vesti za građane Srbije Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji Generalni direktor Elektroprivrede Srbije (EPS) Dušan…
PREDSEDNIK NAJAVIO: Država daje pola novca za igradnju fabrika!
Aleksandar Vučić i dalje u poseti privrednicima Podrinja Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji FOTO/Tanjug video Predsednik Srbije Aleksandar…
BOD VELIKI KAO KUĆA: Neki novi klinci!
Srbija bez pola tima izbegla poraz od najboljeg tima sveta Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji FOTO DANA: Printscreen/…