Prekomerna telesna masa i debljina nisu samo uzročnici brojnih hroničnih i nezaraznih bolesti globalnih razmera, već su i same postale medicinske dijagnoze. Da bi ste znali da li ste na granici ili već imate neku od dijagnoza neophodno je da znate kakvo vam je stanje uhranjenosti.

Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs

Foto:Pixabay

KAKVO VAM JE STANJE (NE)UHRANJENOSTI?

Da biste saznali stanje svoje uhranjenosti neophodno je da znate svoj ITM (indeks telesne mase).

ITM je zapravo broj koji se dobija kada se težina podeli sa visinom2
Primena formule na primeru:
> Osoba visine 168 i težine 71 kg
1,68 m × 1,68 m = 2,82
71 ÷ 2,82 = 25,2 ITM

ITM 
manje od 18.5Neuhranjenost
18.5 – 24.9Normalna uhranjenost
25.0 – 29.9Prekomerna telesna masa
30.0 – 34.9Gojaznost – 1. stepena
35.0 – 39.9Gojaznost – 2. stepena
40.0 ili višeVisoka gojaznost – 3. stepena

O problemu prekomerne težine i debljine sve se češće govori. Međutim, vrlo često su takva stanja uhranjenosti društveno
prihvatljiva, vodeći se narodnim mišljenjem da su puniji ljudi primer srećnih i zadovoljnih pojedinaca.

Lekari kažu da iza svega ipak postoji pozadina. Razni su faktori koji utiču na učestalost prekomerne telesne mase i debljine od
kojih se, uz genetsku predispoziciju, posebno izdvajaju loše prehrambene navike (neredovna i neraznolika ishrana,
obroci pripremljeni izvan kuće, gotovi proizvodi i sl.) i neredovna i nedovoljna telesna aktivnost – sedelački način života.

Prekomerna težina nije estetski, već zdravstveni problem

Ono što se često zanemaruje i ono na šta lekari posebno upozaravaju je rečenica “meni debljina ne smeta, volim to što jesam”.

Sa ovom izjavom je naizgled sve u redu, dok se ne zagrebe ispod površine, a ispod nje je činjenica da gojaznost može povećati rizik za brojna zdravstvena stanja i bolesti.

POVEĆANJE TELESNE MASE NOSI SA SOBOM RIZIK OD BROJNIH ZDRAVSTVENIH TEGOBA:

  • bolesti probavnog sistema
  • bolesti srca i krvnih sudova
  • šećerne bolesti tipa 2
  • zloćudnih tumora (kod žena: grlić materice, jajnika, dojke, creva; kod muškaraca: creva, rektuma, prostate)
  • hronične opstruktivne bolesti pluća
  • psihičkih poremećaja (depresija,poremećaji ishrane i slično)
  • bolesti sistema za kretanje
  • kožnih bolesti…

Ukoliko ste izračunali da je vaš Indeks telesne mase veći ili manji od onog što se smatra normalnim važno je da se obratite svom lekaru koji će vam dati uput za nutricionistu ili poseban režim ishrane i stila život.

bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

POSLEDNJE VESTI:

Kako se PRAVILNO KISELI KUPUS

Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Kad u februaru otvorite bure i nađete pola kace mekog, sluzavog…

Podelite vest