Najnovije istraživanje iz Evrope sugeriše da popularne aerobne vežbe mogu biti jednako efikasno sredstvo protiv depresije kao i lekovi.

Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs

Foto:Pixabay

Istraživači sa Univerziteta Vrije u Amsterdamu su pitali 141 pacijenta koji pate od depresije i anksioznosti da izaberu između grupnog trčanja dva do tri puta nedeljno ili uzimanja antidepresiva selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina (SSRI).

Nakon 16 nedelja, ispitanici su podvrgnuti ispitivanju mentalnog i fizičkog zdravlja.

Od tih pacijenata, 96 je izabralo da se pridruži grupi za trčanje, dok je 45 izabralo lekove.

Tim je otkrio da su “obe intervencije pomogle u ublažavanju depresije do otprilike iste mere”, rekla je profesorka Brenda Penninx na nedavnoj konferenciji o neuropsihofarmakologiji u Barseloni, prenosi Njujork Tajms.

Četrdeset četiri posto ljudi sa depresijom i anksioznošću izvestilo je da se osećaju bolje, bilo da su provodili 16 nedelja trčeći ili uzimajući antidepresive.

Vežbanje je poboljšalo telesnu težinu, obim struka, krvni pritisak i funkciju srca kod učesnika.

S druge strane, osobe koje su uzimale antidepresive često su postajale manje fizički aktivne.

“Antidepresivi su uglavnom imali lošiji uticaj na telesnu težinu, varijabilnost srčanog ritma i krvni pritisak, dok je terapija trčanjem dovela do poboljšanja opšte fizičke spremnosti i srčanog ritma, na primer”, rekla je Penninx. “Na kraju, pacijentima stvarno pomažemo samo kada poboljšavamo njihovo mentalno zdravlje bez nepotrebnog pogoršavanja fizičkog zdravlja”.

Međutim, stručnjak je primetila da je veći deo trkača odustao, sa samo 52 posto koji su se držali plana, za razliku od 82 posto onih koji su uzimali lekove.

“Studija pokazuje da mnogi ljudi vole ideju vežbanja, ali da to može biti teško sprovesti u delo, iako su koristi značajne”, primetila je Penninx. “Samo reći pacijentima da trče nije dovoljno. Promena ponašanja u vezi sa fizičkom aktivnošću zahteva odgovarajući nadzor i podršku, kao što smo to postigli implementirajući terapiju vežbanjem u ustanovi za mentalno zdravlje.”

Stručnjaci su takođe primetili da su pacijenti u grupi koja je uzimala antidepresive bili više depresivni, što bi moglo uticati na verovatnoću da izaberu i održe režim vežbanja.

Zato je ovo istraživanje pokušalo da poremeti sedentarni način života koji često prati depresiju i anksioznost, podstičući ljude da izlaze napolje, postavljaju ciljeve, poboljšavaju fizičku kondiciju i uključe se u grupnu aktivnost.

“Znamo da nedostatak tretmana depresije vodi do lošijih ishoda; stoga su antidepresivi uglavnom dobar izbor. Međutim, moramo proširiti naš arsenal tretmana jer se neki pacijenti ne odazivaju na antidepresive ili nisu voljni da ih uzimaju”, rekla je Penninx.

“Naši rezultati sugerišu da bi implementacija terapije vežbanjem trebala da se mnogo ozbiljnije razmatra, jer bi to mogao biti dobar – možda čak i bolji – izbor za neke od naših pacijenata.”

“Važno je napomenuti da ima mesta i za jedan i za drugi vid terapije u lečenju depresije”, objasnila je Penninx.

bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

POSLEDNJE VESTI:

Podelite vest