Oktobar je mesec koji se u svetu obeležava kao mesec bez alkohala i milioni ljudi širom sveta prihvataju izazov u kome se 30 dana odriču od alkohola, a stručnjaci otkrivaju pet sjajnih stvari koje se dešavaju onima koji u izazovu istraju.
Autor : Bilten.rs , Izvor : Tanjug
Umereno konzumiranje alkohola se smatra unosom do dva pića dnevno za muškarce i do jednog pića dnevno za žene, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
Prekomerno konzumiranje alkohola se, prema istom izvoru, kvantifikuje kao pet ili više pića u jednoj prilici (trajanju dva do tri sata) za muškarce i četiri ili više pića u jednoj prilici za žene.
Prekomerna konzumacija alkohola može vam ostaviti osećaj manje nego idealan tokom dužeg vremenskog perioda, često praćen teškim mamurlucima nakon zabave.
Ako tražite način da poboljšate svoje fizičko i mentalno blagostanje u bilo koje doba godine, prestanak konzumiranja alkohola na 30 dana može doneti mnoge zdravstvene benefite.
Poboljšanje zdravlja jetre
Redovno konzumiranje alkohola može dovesti do oboljenja jetre. Izbegavanjem alkohola, jetra ima priliku da se regeneriše i poboljša svoju funkciju. Čak i samo 30 dana apstinencije može znatno poboljšati funkciju jetre.
Bolji san
Odustajanje od konzumiranja alkohola dovodi do boljeg sna, a kvalitetan san doprinosi poboljšanju opšteg zdravlja. Konzumiranje alkohola pre spavanja može poremetiti kvalitet sna. Kada alkohol bude uklonjen iz vaše rutine, vaš ciklus spavanja će početi da se vraća u normalu, a vaš jutarnja rutina će vam biti znatno lakša.
Gubitak telesne težine
Za “pivski stomak” gotovo da znaju svi, ali ne malo ljdi zna da alkohol generalno može doprineti povećanju telesne težine. Izbegavanjem alkohola, možete lakše kontrolisati telesnu težinu. Alkohol usporava vaš metabolizam i sadrži visok broj kalorija (posebno slatki napici).
Bolje varenje
Da li ikada imate problema sa nadutim stomakom nakon konzumacije alkohola? Iskusili ste žgaravicu? Niste sami. Kao što konzumiranje alkohola može izazvati upalu jetre, takođe može izazvati upalu želudačne sluznice.
Mjesec dana bez alkohola pruža vašem stomaku priliku da se vrati u normalu i da pravilno vari hranu.
Poboljšanje funkcije mozga
Alkohol može uticati na kognitivne funkcije i koncentraciju. Prekomerno konzumiranje alkohola može duboko uticati na vaše raspoloženje, izazivajući osećaj anksioznosti i zbrke. Davanje mozgu odmora može poboljšati njegovu funkciju i možda sprečiti probleme sa pamćenjem u budućnosti koji bi mogli biti povezani sa teškom konzumacijom alkohola.
PRONAĐENA BOTIČELIJEVA SLIKA VREDNA 100 MILIONA EVRA, ZABORAVLJENA 50 GODINA
ŽENA IZ KONEKTIKATA TUŽI RESTORAN NAKON ŠTO JE PRONAŠLA DEO PRSTA U SALATI
U BEOGRADU ODRŽANA PROMOCIJA NOVOGODIŠNJIH DOČEKA I ZIMSKE SEZONE U CRNOJ GORI
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
BEGOVIĆ VUKSANOVIĆ: GRADSKI ZAVOD ZA JAVNO ZDRAVLJE ORGANIZUJE BESPLATNO TESTIRANJE NA HIV
HAMAS KRIVI SAD I MEĐUNARODNU ZAJEDNICU ZA NASTAVAK BORBI U GAZI
U JDP ODRŽANO VEČE POSVEĆENO POZORIŠNOM REDITELJU JAGOŠU MARKOVIĆU
HAMAS: U IZRAELSKIM NAPADIMA U POJASU GAZE UBIJENO VIŠE OD 30 PALESTINACA
KOŠARKAŠI CRVENE ZVEZDE VEČERAS IGRAJU SA EFESOM U ARENI
POVEĆAN BROJ PREGLEDA DECE ZBOG RESPIRATORNIH INFEKCIJA
DANAS POČINJE ISPLATA 10.000 DINARA KORISNICIMA PRAVA NA SOCIJALNU ZAŠTITU
PREDSEDNIK VUČIĆ STIGAO NA SAMIT LIDERA O KLIMATSKIM PROMENAMA COP28 U DUBAIU
RHMZ IZDAO NOVO UPOZORENJE NA NAGLO TOPLJENJE SNEGA
ŽESTOKE BORBE NA JUGU UKRAJINE BEZ PRESTANKA
IZ VISOKIH DEČANA DEMANTUJU: NE KUPUJEMO IMOVINU SRBA U SUSEDNIM SELIMA
IZRAELSKA VOJSKA NASTAVILA OPERACIJE PROTIV HAMASA, VAZDUŠNI I ARTILJERIJSKI UDARI ŠIROM GAZE
DANAS OBLAČNO, TOPLO I VETROVITO, DO 24 STEPENA NA ZAPADU SRBIJE
KOŠARKAŠI PARTIZANA POSLE PRODUŽETKA POBEDILI PANATINAIKOS U 11. KOLU EVROLIGE
najbolje bi bilo da se svi odreknu alkohola zauvek
Svaka čast onima koji se odriču alkohola na 30 dana! To je odličan način da očistite organizam i osetite promene u svom telu.
Probala sam ovo i osećam se fantastično posle 30 dana bez alkohola. Više energije, bolji san, i bolje fizičko stanje.
Nisam ni primetio koliko često sam pio pre nego što sam probao ovu izazov. Osećam se mnogo bolje sada.
Ali, šta je sa zabavom? Ponekad se osećam kao da propuštam druženja sa prijateljima zbog ovog izazova.
30 dana bez alkohola su definitivno poboljšali moje mentalno zdravlje. Osećam se manje anksiozno i depresivno.
Nema više mamurluka! Ovo je sjajan način da se odmori jetra i telo od alkohola.
Ovo mi je pomoglo da uštedim novac i shvatim koliko sam zapravo trošio na alkohol svaki mesec.
Moj koža izgleda bolje nego ikada pre. Bez alkohola sam primetio da su mi se akne smanjile.
Osećam se zdravije, ali nedostaje mi ukus dobrog vina. Planiram se nagraditi nakon ovih 30 dana.
Ovo bi mogao biti prvi korak prema potpunom odricanju od alkohola. Osećam se snažnije nego ikad.