Zašto nam je potreban odmor nakon odmora, kakva su naša očekivanja od putovanja i kako da se za sedam zaista odmorimo objašnjava psihijatar dr Irena Đorđević.

Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs

Foto:Pixabay

Priprema za odlazak na odmor može biti izuzetno frustrirajuća posebno što na more krećemo odmah nakon posla na kome smo, najčešće, prethodno morali da radimo više nego inače da bi uopšte mogli da odsustvujemo.

Većina ljudi, sudeći po anketama, tvrdi da njihov odmor od 7 do 10 dana zapravo nije dovoljan i da se sa odmora najčešće vrate umorni.

Dr Irena Đorđević za RTS kaže da takav stav ima utemeljenje.

“Ljudi uglavnom počinju da se odmaraju tek trećeg dana odmora, jer im je prethodno potrebno da se odmore od puta. U prvim danima se prilagođavamo i na smeštaj i fokusirani smo na nabavku onog što nam je dodatno potrebno ili smo zaboravili. Nekoliko dana kasnije već je vreme za novo pakovanje i istina je, psiholozi kažu da je idalno da odmor traje 21 dan”, kaže dr Đorđević.

Ne precenjujte očekivanja od odmora

Ona, međutim dodaje, da je moguće odmoriti se za sedam dana na moru, ali da u jednoj stvari većina ljudi greši.

“Naša očekivanja od odmora su često precenjena i zbog njih se sa odmora vraćamo umorni. Često na odmar odlazimo preopterećeni poslom, razdražljivi, dekoncentrisani i sa smanjenom frustracionom tolerancijom, u jednom stanju funkcionalne depresije. Ljudi tada misle da će se sa odmora vratiti restratovani, ali to se tokom odmora ne dešava, pa postaju mrzovoljni”, kaže Đorđević i metaforom predstavlja ovaj problem koji može biti rešiv.

“To vam je kao kada ste napeti, a iz česme kaplje voda. Onda vas tada to nervira i frustrira. Sa druge strane, kada ste odmorni kapanje vode i ne čujete, a voda u oba slučaja kaplje”, kaže Đorđević i dodaje da to pokazuje da bi promena načina razmišljanja mogla da pomogne.

“Za početak moramo da naučimo da odmaramo i kada nismo na odmoru. Moramo u svakom danu da imamo prostor za odmor i da budemo svesni da je to naše vreme. Tako je na odmoru. Zaista moramo da donesemo odluku da pomalo promenimo uverenja, da povećamo toleranciju, da znamo da je uvek bilo i uvek je rešivo kada nešto nismo poneli. I na odmoru i van njega, važne su naše vrednosti i moramo da naučimo da živimo ovde i sada. Dakle, ako nismo dobili smeštaj koji smo želeli ili nismo otišli na putovanje iz snova važno je da znamo da cenimo što imamo ovde i sada i da naučimo da to vrednujemo”, poručuje doktorka Đorđević.

bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

POSLEDNJE VESTI:

Podelite vest