Odmor i san su prva stvar koja se preporučuje kada se razbolimo, a stručnjaci tvrde da san igra ogromnu ulogu u jačanju imuniteta i prevenciji bolesti.
Autor : Bilten.rs , Izvor : Bilten.rs
Štaviše, loš san takođe može povećati podložnost određenim vrstama bolesti.
“Studije su pokazale da oni koji hronično spavaju manje od sedam sati noću imaju tri puta veću verovatnoću da će dobiti običnu prehladu u poređenju sa onima koji redovno spavaju osam sati ili više”, kaže Yvonne Chu, MD, specijalista za medicinu sna u VA Connecticut Healthcare System-u.
Isto tako, studije vakcina sugerišu da oni koji manje spavaju proizvode manje antitela na određene vakcine, uključujući one protiv influence i hepatitisa A i B, dodaje dr. Chu.
“Kada su učesnici studije bili lišeni sna oko četiri sata noću u danima koji su prethodili – i jedan do dva dana nakon – vakcinacije, razvili su značajno niži nivo titra antitela u poređenju sa onima koji nisu bili lišeni sna”, objašnjava drChu.
Doktor Chu dodaje i da san može biti singal za loše stanje organizma.
“Kada se organizam bori protiv patogena kvalitet sna se narušava.To je pokazalo i straživanje koje je pratilo dužinu REM faze kod osoba sa akutnom bolešću koja je znatno kraća nego kod zdravih osoba” kaže doktor Chu i ističe da je preduslov jačanja imuniteta dovoljan broj sati sna.
I drugi stručjaci se slažu da su prirodni i veštački suplementi važni za jačanje imuniteta, ali podvlače da je dovoljon broj sati sna preduslov za zdrav organizam.
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Kako do najlepše terase u kraju?
Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.
POSLEDNJE VESTI:
TUŽILAŠTVO: Maksimalne kazne roditeljima Koste Kecmanovića?
Završeno suđenje koje je uznemirilo javnost, čeka se presuda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO Arhiva Glavni javni…
Partizan pobedio Dubai i smanjio u seriji na 1:2
I četrvti meč igraće se u Beogradu, a eventualna majstorica u Dubaiju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Košarkaši…
U Kraljevu UZ NAJVIŠE POČASTI sahranjen vojnik Vojske Srbije
Milovan Jovanović stradao je u mirovnoj misiji u Libanu Author : Bilten.rs , Izvor : mediji U Kraljevu je uz…
Iran napao SAD, ponovo ZATVOREN ORMUZ!
Nagoveštaj novog haosa na Bliskom Istoku Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Korpus islamske revolucionarne garde (IRGC) saopštio je…
CRNI LUK U FRIŽIDERU: Ne, nikako
Ova namirnica postaje čist otrov na ovaj način Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Mislite da zamrzavanje namirnica produžava…
Pet najgorih vrsta gostiju restorana koje konobari prepoznaju
Da li ste vi bili bar jedan od njih Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto:Pixabay Vrste gostiju restorana…
NA DANAŠNJI DAN: Ubijen novinar Milan Pantić
Evo šta se sve vezuje za ovaj dan kroz istoriju Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Na današnji dan,…
HOROSKOP ZA ČETVRTAK: Jarčevi veruju tuđim obećanjima
Evo šta Vam zvezde poručuju danas Autor : Bilten.rs , Izvor : Mediji OVAN Ljubav: Dopada vam se impuls i…
Četvrtak, 11. jun: Oblačno i nestabilno
Evo kakvo nas vreme danas očekuje Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Pljuskovi i pad temperature – upozorenje na…
VOZAČI, SPREMITE SE! Zatvara se Bulevar Despota Stefana na 2 godine
Veliki radovi na proširenju ali i na novom tunelu ispod Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : medij Foto: Pixabay…
POBUNJENI UNIVERZITET održao novi protest
Nekoliko desetina građana blokiralo centar Beograda Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Predstavnici “Pobunjenog univerziteta” kazali su na današnjem…
TENISKO ČUDO: Serena se vraća na teren!
Veliki povratak nekada najbolje teniserke sveta Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji ARHIVA / AP Photo/Frank Franklin II Nakon…
VIŠI SUD: Nastavak suđenja za slučaj Generalštab
Nikoa Selaković i Slavica Jelača iznose odbranu Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji FOTO ARHIVA U Višem sudu u…
Napitak za ravan stomak pijte SVAKO JUTRO NA PRAZAN STOMAK
Bilten.rs saveti Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: shutterst Salo oko struka nestaće za mesec dana, a koža…
Ukrajina napala MOSKVU!
Na meti više ruskih gradova Autor : Bilten.rs , Izvor : mediji Foto: Andrii Marienko (STR) Ukrajinska vojska je pokrenula…
