Podeli vest

Dolazi leto i to je najčešće vreme kada se govori o detoksikaciji organizma. Stručnjaci odgovaraju da li nam čajevi, smutiji ili post mogu zaista pomoći ili je u pitanju marrketinški trik.

Autor : Bilten.rs , Izvor :

DETOX NAPITAK RECEPT
Foto: Shutterstock

Sa dolaskom lepog vremena većina ljudi misli da je pravo vreme za koji kilogram manje pre nego što se krene na letnji odmor. Veliki broj ljudi se tada odlučuje za dijete i detoksikaciju.

Metode su različite i kreću se od posta, preko detoks čajeva do zelenih smutija. Nedavno su čak predstavljeni i specijalni detoks gelovi za tuširanje i šamponi. Marketinški trik ili pouzdan tretman za dobar osećaj?

Ovako funkcioniše detoks dijeta

Postoje različite vrste detoks dijeta. Po pravilu se počinje sa periodom posta, nakon čega sledi faza izgradnje. “Veliki post” može trajati od sedam do 21 dan. Tokom ovog perioda, oni koji žele da smršaju u potpunosti izbegavaju čvrstu hranu. Umesto toga, na meniju su: sokovi od povrća ili voća, ponekad i čorba od povrća. I naravno puno vode i nezaslađenog čaja .

Tokom jednonedeljne faze izgradnje, ponovo je dozvoljena čvrsta hrana. Na primer, prvog dana možete početi sa malom salatom ili kuvanim povrćem . Sledećeg dana se dodaje voće, a zatim slede uobičajeni obroci. Glavno pravilo: polako se ponovo navikavajte na čvrstu hranu i za sada izostavite masnu ili slatku hranu.

Nije naučno dokazano

Jasno je da ćete smršati ako unesete samo oko 200 kilokalorija. Ali da ove mere eliminišu toksine? Barem ovo nije naučno dokazano, navodi nemačko društvo za ishranu (DEG).

Takve dijete jednostavno iz DEG-a opisuje kao hir. Nije ni čudo što su i proizvođači hrane i kozmetike brzo skočili na ovaj trend.

Proizvodi na kojima piše „Detox“ su bestseler, ali njihov efekat je upitan.

Stručnjaci se slažu da je organizmu potreban detoks, ali ne i dodatak na takav način. Kod zdravih ljudi, jetra, bubrezi i koža već vode računa o detoksikaciji. Specijalna pića imaju najviše laksativno dejstvo.

Tragovi raznih hemikalija za koje se kaže da su u telu – takođe su mit

Priča o opterećenju organizma “šljakom” i toksinima delimično su mit

„Ovo uvređeno mišljenje o šljaci u organizmu je mit i to ne postoji“, kaže Stephan Bischoff, doktor nutricionizma na Univerzitetu Hohenheim, prenosi magazin Weltderwunder.

„Većina štetnih supstanci koje zdrava osoba unese ishranom može se izlučiti bez spoljne pomoći”, dodaje on.

Smršajte nežnije

Ako želite da smršate, trebalo bi da se fokusirate na dugoročnu promenu navika u ishrani umesto na detoks dijetu. Svako ko posti naglo duže od jedne do dve nedelje šteti svom telu.

Posle vrlo kratkog vremena, telu nedostaju važne hranljive materije koje su mu potrebne. Rezultat: problemi sa cirkulacijom, osećaj slabosti i glavobolja .

Umesto da se podvrgnete tretmanu detoksikacije, jednostavno treba da donesete dobre odluke za svoju ishranu. Ako jedete puno svežeg voća i povrća, pijete puno vode i vežbate, možete ostati u formi. Mali prekršaji pravila sigurno vam u tom slučaju neće naškoditi.

–

bilten logo

Kako biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

POSLEDNJE VESTI: